Wat is fibromyalgie?
Wanneer mensen langdurig last hebben van chronische pijn, stijfheid en vermoeidheid wordt de link met fibromyalgie vaak gelegd. De letterlijke vertaling van fibromyalgie is: pijn in bindweefsel en spieren. Deze vervelende aandoening kan zelfs slaapstoornissen en stemmingswisselingen tot gevolg hebben. De ernst van de klachten kan per dag verschillen. Dit kan flink invloed hebben op je dagelijkse bezigheid en functioneren.
Helaas, is de oorzaak van fibromyalgie nog niet geheel duidelijk. Bij deze aandoening zijn er geen afwijkingen in je spieren en bindweefsel te vinden. Hierdoor is het voor artsen moeilijk om fibromyalgie vast te stellen.
Heb je toch het idee dat je te maken hebt met fibromyalgie? En wil je graag weten wat je er tegen kunt doen? lees dan verder.
Wat kun je doen tegen fibromyalgie?
Voldoende bewegen is de eerste stap in de goede richting. Beweging is gezond en helpt de klachten te verminderen. Tijdens het bewegen wordt je ook nog eens een beetje afgeleid, wat de pijn voor even kan doen vergeten. Ook helpt voldoende lichaamsbeweging voor veel mensen om beter te kunnen slapen. Als je intensief bezig bent, wordt je sneller moe en zul je dus ook sneller in slaap vallen.
Uiteraard is het wel belangrijk om naast de dagelijkse beweging, goed te rusten. Geef ook aan op werk wat er speelt. Zo kan jouw omgeving rekening houden met de situatie waarin jij je bevindt. Naast veel sporten en rust houden, is een algehele gezondere leefstijl erg belangrijk. Denk aan: geen alcohol drinken, niet roken, een gezond voedingspatroon nastreven en eventuele stressfactoren identificeren en aanpakken.
Bovenstaande adviezen plus een betere lichamelijke conditie helpen je om minder klachten te ervaren. Zo zul je minder snel pijnklachten krijgen, wanneer je bijvoorbeeld bezig bent in de tuin of eens een lange wandeling maakt.
Er is helaas nog geen medicatie tegen fibromyalgie. Het enige wat we kunnen aanbevelen is incidentele pijnstilling als de klachten te hevig worden, maar consulteer wel altijd je huisarts voordat je een medicijn gebruikt. Dit kan in ieder geval wat helpen als je niet in kunt slapen slapen voor de pijn.
Concluderend is het dus vooral belangrijk om een gebalanceerde en gezonde levensstijl na te streven met voldoende lichaamsbeweging en niet te veel stress. Het verbeteren van deze factoren zal waarschijnlijk zorgen voor een vermindering van de klachten.