Wat kun je doen tegen nekklachten?

Wat kun je doen tegen nekklachten?

Nekklachten zijn een veelvoorkomend probleem, waarbij mensen last hebben van pijn in de nek. Klachten die kunnen ontstaan zijn kramp of bijvoorbeeld het aannemen van een verkeerde houding vanwege de pijn. De pijn is vaak afkomstig uit de bewegende delen van de nek: zoals de kleine gewrichten en de spieren. 

De klachten worden vaak omschreven als een zeurderige en bonzende pijn. Dit kan aan één of beide kanten van de nek voorkomen. Als de klachten erger worden, kunnen deze zelfs doorlopen tot aan je schouders. Het gevolg hiervan is dat deze uitstralende pijn zorgt voor tintelingen in je handen en vingers. Vaak krijg je naast deze klachten óók last van hoofdpijn. 

Nekklachten kunnen erg vervelend zijn. Je wilt er dan natuurlijk ook zo snel mogelijk vanaf. Gélukkig zijn er een aantal behandelingen tegen nekklachten die zeker effectief zijn. Ben je benieuwd naar wat je kunt doen tegen nekklachten? Lees dan snel verder.

Behandeling tegen nekklachten

Het is verstandig om eerst goed te kijken naar waar de oorzaak ligt van jouw nekklachten. Het kan namelijk goed zijn, dat jouw nekklachten een gevolg zijn van stress. Sta je onder spanning en ben je de hele dag bezig met jouw werk? Dit heeft effect op jouw spieren. Als je last hebt van veel stress, is het goed om eens met een vertrouwenspersoon te praten. Dit kan een familielid zijn , maar ook een vriend of professional. De stress kan hierdoor verminderen, waardoor ook de nekklachten door stress zullen afnemen.  

Heeft u een computerbaan? Of, zit je elke dag in een bepaalde houding op een stoel? Dan kan het goed zijn dat hier de oorzaak zit. De hele dag, in een verkeerde houding zitten is niet goed voor je spieren. Dit kan door de loop van de dag een zeurderig gevoel opleveren. Om dit te veranderen, kun je er voor kiezen om je werkplek te veranderen. De hoogte van de tafel aanpassen, een nieuwe stoel aanschaffen en soms even een rondje lopen kan een wereld van verschil maken voor jouw nekklachten. 

Toch nog last van nekklachten? Dan kun je gebruik maken van een warmte crème. Of contact opnemen met een fysiotherapeut voor oefeningen. Veel mensen ervaren dit als prettig.

 

Lees meer over andere veel voorkomende blessures en behandelingen

Vorige
Vorige

Hielspoor: symptomen en behandeling

Volgende
Volgende

Wat is osteoporose?